ემოციური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის მნიშვნელობა

მენტალური ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს, ჩვენს ემოციებსა და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა საშუალებას გვაძლევს განვიცადოთ ემოციები, როგორიცაა:  სიხარული, სიყვარული და კმაყოფილება, ხოლო ეფექტურად ვმართოთ სტრესი, შფოთვა და მწუხარება.

ჯანსაღი ფსიქიკური მდგომარეობა, ხელს უწყობს პოზიტიურ ურთიერთობებს, როდესაც ჩვენ თავს კარგად ვგრძნობთ, გვაქვს სურვილი სოციალურ აქტივობებში ჩართვის. ეს ყველაფერი მოქმედებს ჩვენს პროდუქტიულობასა და ყოველდღიურობაზე.

დაზიანებული ფსიქიკური  ჯანმრთელობა ხდება წინაპირობა: შენელებული კონცენტრაციის, გადაწყვეტილების მიღების პროცესის გაჭიანურებისა  და ენერგიის დონის დაქვეითების, რაც გავლენას ახდენს ცხოვრების  ტემპზე.

როგორ ვიზრუნოთ მენტალურ ჯანმრთელობაზე:

• აღიარება და მიღება: ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის პირველი ნაბიჯი არის, მისი მნიშვნელობის აღიარება და იმის მიღება, რომ კარგია დახმარების ძებნა.
• იარე თერაპიაზე, გულწურფელად ისაუბრე, შენს გრძნობებსა და პრობლემებზე.
• მიმართე ისეთ პრაქტიკებს, როგორიცაა:  მედიტაცია, იოგა და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, ამას შეუძლია შეამციროს სტრესი და გააძლიეროს ემოციური კეთილდღეობა.
• აუცილებელია, ისეთ  აქტივობებში ჩართვა, რომელიც მოგწონთ და სიამოვნებას განიჭებთ.
• დაარეგულირეთ ძილის რეჟიმი, მიანიჭეთ პრიორიტეტი ხარისხიან ძილს.
• იკვებეთ ჯანსაღად: დაბალანსებული  კვება, ეხმარება  თქვენს სხეულსა და გონებას.
• იყავით აქტიური: რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია გაზარდოს თქვენი განწყობა და შეამციროს სტრესი.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ჩვენი საერთო კეთილდღეობის განუყოფელი ნაწილი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე. მისი მნიშვნელობის გაგება და მკურნალობის გზების ცოდნა დაგვეხმარება  ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაუმჯობესებაში.

დიალოგი, შენი სიმშვიდისთვის!